🏔️ Curso de MONTANHISMO (Iniciação)
20h de formação - Presencial e online
📅 Data e Local
📅 05|06 de abril
📍 Serra da Freita
💻 Inclui 1 sessão online preparatória (horário a definir na semana anterior)
👨🏫 Formador:
🎯 Objetivos
- Introduzir e contextualizar a atividade de Montanhismo
- Transmitir fundamentos técnicos de segurança e progressão
- Alertar para os riscos da atividade
- Sensibilizar para a consciência ambiental
⚠️ Recomenda-se experiência prévia em caminhada na montanha
📚 Conteúdos
- Contextualização da atividade
- Equipamentos e organização da mochila
- Técnicas de progressão em diferentes terrenos
- Gestão do esforço
- Análise do meio no terreno
- Pernoita em montanha
- Alimentação em montanha
- Boas práticas ambientais
⏰ Horários
🕘 Das 9h de sábado às 18h de domingo (aproximadamente)
🖥 Aula online: às 21h, na semana anterior (dia a definir)
💰 Custo
- Associados AEM: 120€ (aplica-se este valor a membros das entidades parceiras)
- Não sócios: 180€
- Reciclagem do curso para associados: 30€/dia
✅ Inclui
✔ Seguro
✔ Certificação
✔ Equipamento coletivo (tendas e equipamento de cozinha)
✔ Documento de apoio
✔ Reportagem fotográfica
🚫 Não inclui: deslocações e refeições (responsabilidade do participante)
⛺ Dormida em tenda incluída (sem custos)
🎒 Equipamento Individual Recomendado
✅ Mochila, colchonete e saco cama
✅ Calçado robusto para caminhar em montanha
✅ Roupa desportiva e agasalho (impermeável, gorro e luvas ou chapéu)
✅ Protetor solar para pele e olhos (óculos escuros)
✅ Refeições frias (lanches e pequeno-almoço)
✅ Refeição para 1 jantar a preparar em campo
✅ Bastões de caminhada (opcional)
🎒 Disponibilizamos, em regime facultativo: mochila, colchonete, saco cama e bastões.
📌 Inscrições
📅 Até 5 dias antes do início do curso
📝 Formulário de inscrição: (link a disponibilizar)
💳 Pagamento
💰 Transferência bancária:
IBAN: PT50 0033 0000 45589654875 05
📲 MBWAY: 911 843 936
📌 Referir o nome e a atividade no comprovativo de pagamento