Montanhismo / Escalada / Canyoning
Os cursos de iniciação destinam-se a praticantes com pouca ou nenhuma experiência.
Consiste numa apresentação da modalidade e habilita para prática da modalidade, enquadrado e ambientes controlados.
Permite ao participante compreender se quer evoluir como praticante da modalidade.
Objectivos:
- apresentar a modalidade, através de boas práticas
- transmitir técnicas elementares de progressão e segurança
- alertar para os perigos da modalidade
Condições:
- 20h de prática(2 dias)
- Rácio de 1/4
- 150€, incluem:
- material individual e colectivo
- deslocações para locais de prática
- estadia e refeições
- manual técnico
- seguro
Conteúdos
Escalada |
Canyoning |
Montanhismo |
Escalada(vias não equipadas) |
| Contextualização Equipamento colectivo e individual Escalada em top-rope Técnicas elementares de progressão Rapel com segurança por baixo |
Contextualização da modalidade Equipamento colectivo e individual Técnicas de progressão sem corda Técnicas de progressão com corda Perigos da modalidade |
Contextualização da modalidade Alimentação de montanha Vestuário e calçado de montanha Preparação da mochila Técnicas de progressão Pernoita em montanha Conduta em montanha Princípios de Orientação |
Contextualização Equipamento colectivo e individual Escalada de 2º de cordada Rapel com auto-bloqueio |
