Iniciação

Montanhismo / Escalada / Canyoning

Os cursos de iniciação destinam-se a praticantes com pouca ou nenhuma experiência.
Consiste numa apresentação da modalidade e habilita para prática da modalidade, enquadrado e ambientes controlados.
Permite ao participante compreender se quer evoluir como praticante da modalidade.

Objectivos:

  • apresentar a modalidade, através de boas práticas
  • transmitir técnicas elementares de progressão e segurança
  • alertar para os perigos da modalidade

Condições:

  • 20h de prática(2 dias)
  • Rácio de 1/4
  • 150€, incluem:
    • material individual e colectivo
    • deslocações para locais de prática
    • estadia e refeições
    • manual técnico
    • seguro

    Conteúdos

Escalada 

Canyoning

Montanhismo

Escalada

(vias não equipadas)

Contextualização
Equipamento  colectivo e individual
Escalada em top-rope
Técnicas elementares de progressão
Rapel com segurança por baixo
Contextualização da modalidade
Equipamento  colectivo e individual
Técnicas de progressão sem corda
Técnicas de progressão com corda
Perigos da modalidade
Contextualização da modalidade
Alimentação de montanha
Vestuário e calçado de montanha
Preparação da mochila
Técnicas de progressão Pernoita em montanha
Conduta em montanha
Princípios de Orientação
Contextualização
Equipamento  colectivo e individual
Escalada de 2º de cordada
Rapel com auto-bloqueio
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