Contéudos

Escalada	Canyoning	Montanhismo	Escalada (vias não equipadas)
Iniciação
Contextualização Equipamento colectivo e individual Escalada em top-rope Técnicas elementares de progressão Rapel com segurança por baixo	Contextualização da modalidade Equipamento colectivo e individual Técnicas de progressão sem corda Técnicas de progressão com corda Perigos da modalidade	Contextualização da modalidade Alimentação de montanha Vestuário e calçado de montanha Preparação da mochila Técnicas de progressão Pernoita em montanha Conduta em montanha Princípios de Orientação	Contextualização Equipamento colectivo e individual Escalada de 2º de cordada Rapel com auto-bloqueio
Autonomia
Escalada de primeiro Reuniões Desmontar vias Rapel com auto-segurança Técnicas avançadas de progressão Análise de croquis e graduações Subida por corda fixa	Sistemas multifacetados Movimentação em corda Técnicas de auto-resgate Meteorologia Análise de movimentos de água Análise de croquis	Autonomia em Orientação Perigos de Montanha Meteorologia de Montanha Gestão do esforço Planeamento duma actividade	Organização do material Técnica de proteção do largo Reuniões Segurança ao segundo Rapeis fraccionados Análise de croquis e graduações Subida por corda fixa Auto-resgate
Estágios de aperfeiçoamento
Vias equipadas de vários largos Escalada de fissuras Treino em rocódromos “Como escalar 7º grau”	Auto-resgate em canyoning Técnicas expeditas Tirolesas, slides, corrimões Águas brava	Progressão em arestas Encordoamento em montanha Progressão e pernoita em terreno nevado	Escalada de fissuras Auto-resgate Técnica de progressão em artificial Técnicas de big-wall