Montanhismo / Escalada / Canyoning
Os cursos de autonomia destinam-se a praticantes com alguma experiência, preferencialmente com EPI.
Habilitam os participantes à prática autónoma em ambientes controlados.
Objectivos:
- Transmitir técnicas de progressão, segurança e auto-resgate
- Capacitar para a realização de actividades em autonomia, em ambientes controlados.
Condições:
- 40h de prática(4 dias)
- Rácio de 1/4
- 250€, inclui:
- material colectivo
- deslocações para locais de prática
- estadia e refeições
- manual técnico
- seguro
Conteúdos
Escalada |
Canyoning |
Montanhismo |
Escalada(vias não equipadas) |
| Escalada de primeiro Montar e desmontar vias Rapel (auto-segurança) Técnicas de progressão Análise de cróquis Subida por corda fixa |
Equipamento e organização Nós fundamentais Progressão sem corda Movimentação em corda (descendente e ascendente) Sistemas multifacetados Corrimões e rapel guiado Águas bravas Auto-resgate Meteorologia |
Equipamento e organização da mochila Vestuário de montanha Técnicas de progressão Gestão do esforço Técnicas de Pernoita Orientação em montanha Alimentação em montanha Meteorologia em montanha |
Equipamento e organização Nós fundamentais Técnica de auto proteção. Reuniões Rapeis fraccionados (auto-bloqueio) Princípios de auto-resgate Artificial até A1 Meteorologia |
