Autonomia

Montanhismo / Escalada / Canyoning

Os cursos de autonomia destinam-se a praticantes com alguma experiência, preferencialmente com EPI.
Habilitam os participantes à prática autónoma em ambientes controlados.

Objectivos:

  • Transmitir técnicas de progressão, segurança e auto-resgate
  • Capacitar para a realização de actividades em autonomia, em ambientes controlados.

Condições:

  • 40h de prática(4 dias)
  • Rácio de 1/4
  • 250€, inclui:
    • material colectivo
    • deslocações para locais de prática
    • estadia e refeições
    • manual técnico
    • seguro

    Conteúdos

Escalada

Canyoning

Montanhismo

Escalada

(vias não equipadas)

Escalada de primeiro
Montar e desmontar vias
Rapel (auto-segurança)
Técnicas de progressão
Análise de cróquis
Subida por corda fixa
Equipamento e organização
Nós fundamentais
Progressão sem corda
Movimentação em corda
(descendente e ascendente)
Sistemas multifacetados
Corrimões e rapel guiado
Águas bravas
Auto-resgate
Meteorologia
Equipamento e organização
da mochila
Vestuário de montanha
Técnicas de progressão
Gestão do esforço
Técnicas de Pernoita Orientação
em montanha
Alimentação em montanha
Meteorologia em montanha
Equipamento e organização
Nós fundamentais
Técnica de auto proteção.
Reuniões
Rapeis fraccionados (auto-bloqueio)
Princípios de auto-resgate
Artificial até A1
Meteorologia
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