Curso de Montanhismo (Iniciação)

9 e 10 de Novembro de 2013

Para pessoas com pouca ou nenhuma experiência.
(Disponibilizamos todos os equipamentos)

Serra de S. Macário

Serra de S. Macário

Conteúdos:

  • Equipamentos individual e coletivo
  • Preparação da mochila
  • Vestuário e calçado de montanha
  • Alimentação de montanha
  • Noções de orientação (mapa, bússola e astros)
  • Progressão em diferentes terrenos
  • Gestão de esforço
  • Pernoita em montanha

Formadores:

  • Nelson Cunha
  • Adolfo Ribeiro
  • Miguel Monteiro (auxiliar)

Custo:

  • 125 €
  • Inclui: seguros, estadia, refeições, deslocações para os locais de prática, documento de apoio, certificação, equipamento individual e coletivo.
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